Specialistai rekomenduoja pradėti gydymą problemų su potencija nuo gyvensenos ir mitybos. Maisto produktai, turtingi vitaminais ir mikroelementai, apsaugo prostatos, reglamentuoja jos kraujo ir sekrecijos, atstato hormonų fonas. Yra sąrašas maisto produktų, buvo paguoda turinčių įtakos valstybės vyrų lytinės sistemos. Keisti dietą ir gyvenimo būdą reikia palaipsniui. Tai padės skanus ir įvairus receptai.
Maisto produktų, kad padidinti savo potencija, priimta dalyti į keturias grupes:
- Prostatoprotektory. Produktai, kurie saugo prostatos.
- Stimuliatoriai. Didinti produktų paslaptis prostatos, vyriškų hormonų.
- Tonikas. Netiesiogiai paveikti lytinę funkciją per likusią sistemos organų.
- Antioksidantai. Dėl kenksmingas įtaką aktyvių deguonies formų į lytinę sistemą.
Tokie produktai tinka vyrams visose amžiaus grupėse, buvo paguoda turi įtakos visam organizmui.
Mėsa
Raudonos mėsos šaltinis - testosterono (vyrų lytinio hormono).
Yra laikoma labiausiai naudingas produktas, skirtas organizmo atstovai stiprios lyties, pilnavertis šaltinis visų gyvybiškai svarbių amino rūgščių.
Reikalingos dietos vyrai produktai mėsa kilmės šalis:
- Raudona mėsa.
- Kepenys jautiena - ne rodo žmonėms padidėjęs cholesterolio į kraują ir dyslipidemia. Kepenys naudinga produktų lytinių steroidinių hormonų.
- Vištiena filė arba krūties šaltinis amino rūgščių su žemoje riebalų.
Optimalus kasdien vartojimas – 200 g per parą. Du kartus per savaitę naudinga valgyti kepenis, kalba ar širdį.
Į vyresnio amžiaus amžiaus reikėtų vartoti tiksliai vištienos prevencijos aterosklerozės progresavimo. Be to, aukštą testosterono lygį susijusios su rizika plėtros adenoma prostatos vyrų į vyresnio amžiaus amžiaus. Paros norma raudonos mėsos, neturi viršyti 175 m
Jūros gėrybės
Jūros gėrybių šaltinis yra PNRR (polinesočiųjų riebalų rūgščių), tokie rūgštys yra būtinos sintezės biologiškai aktyvių medžiagų, kurios reikia visa erekcijos funkcijos. Fosforo svarbus, jei norite išsaugoti nervinių pluoštų, Innervate lytiniai organai, vitaminų grupės, riebaluose tirpių vitaminų, cinko ir amino rūgščių.
Labiausiai naudinga laikomi:
- Jūros kopūstai.
- Raudona žuvis.
- Moliuskai.
- Krevetės.
- Austrės.
- Octopi.
- Šukutės.
Duomenys produktus galima vartoti tiesiogiai prieš lytiškai įstatymą, nes daugelis iš jų yra stiprūs afrodiziakai. Įtraukti į racioną tokį maistą galite beribiame skaičių (bet ne verta vartoti daugiau kaip 100 g jūros kopūstai per dieną, kad išvengtumėte hipertirozės). Jūros gėrybės gerai sumaišytas su alyvuogių aliejumi (jei riebaluose tirpių vitaminų) ir citrina sultys.
Kiaušiniai
Vištienos kiaušiniai yra turtingas baltymų ir amino rūgščių, reikalingų palaikyti potenciją. Vartoti juos reikia kaitinti arba kepta forma. Derinys kiaušinius su žalumos ir raudona paprikos papildomai užpildo reikiamą kiekį vitaminų.
Kiaušinius galima yra maždaug tris kartus kas savaitę, ne daugiau dviejų vienetų per dieną. Ypač tai svarbu vyresnio amžiaus amžiaus prevencijos aterosklerozės ir išeminė širdies liga, todėl, kaip kiaušinių trynys yra didelė cholesterolio koncentracija. Taip pat verta vartoti šį produktą, kai kepenų ligas. Putpelės kiaušinius galima valgyti penki vienetų per dieną, maistinė vertė yra panašus į vištiena.
Vidutinis vištiena kiaušinis turi apie 7 g baltymų.
Riešutai
Ši produktų grupė yra ir daug-vitaminų ir labai naudinga potenciją.
Meniu svarbu papildyti:
- Graikinių riešutų šlepetės veržles.
- Su žemės riešutų.
- Anakardžiai.
- Migdolai.
Riešutų valgyti bet kokiais forma. Optimaliai kasdien vartojimo produktas neturi viršyti 35 g per dieną.
Labiausiai naudinga yra laikomi būtent graikiniai riešutai, o veiksmingiausi receptas - mišinys medaus ir riešutų:
- Kapotos branduolio sumaišomos su bitė produkto santykiu 1:2.
- Tada mišinys įdėti į šaldytuvą, kur ji saugoma per tris dienas.
- Žaidė tris maistui šaukštas per dieną bet kuriuo paros metu.
Norėdami vyrų vyresnių nei 65 metų tiks šis receptas:
- Paruoškite mišinį iš riešutų, razinų, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai (masė apie 100 g) ir 2 stiklines medaus.
- Viską atsargiai maišyti ir vartoja kiekvieną dieną, trys dideli šaukštas.
Tokia priemonė pagerina savo potencija ir apsaugo širdies ir kraujagyslių kraujagyslių sistemą.
Citrusinių vaisių
Labiausiai visą sąrašą visus būdu vitaminų sudėtyje yra šių citrusinių vaisių:
- Citrinos
- Greipfrutų.
- Apelsinai.
Į jų sudėtį taip pat yra antioksidantai, daug vitamino C.
Citrusinių vaisių gali sukelti alergines reakcijas reakcijų, todėl prieš juos naudojant, labai svarbu pasikonsultuoti su specialistu.
Jei asmuo neturi alergijos, rekomenduojama vartoti po vieną vaisiai dieną pasirinkimas. Taip pat tokie vaisiai turi daugiau galios vertę, reikalingą išlaikyti potenciją. Būtent todėl jų vartojimas rekomenduojama prieš lytinių įstatymą. Daugelis specialistų mano, kad tokie produktai veikia savo potencija beveik akimirksniu, o taip pat tonas ir gerina nuotaiką.
Veiksmingas derinys " su ankstesnėmis grupėmis produktai:
- Keptos skumbrės su druska citrina padažas.
- Keptos jautiena su orange uogienė.
- Šviežios daržovės su citrina sultys.
- Kartu su kitais vaisiais rengia sultys, geriausiai šviežiai išspaustos.
Naują derinį, galite sugalvoti patys, svarbu, kad ingredientai sudarė į išvardytų ūkininkai grupės. Taip pat verta persistengti, kad išvengtumėte perdozavimo, supervitaminosis.
Moliūgų sėklos
Šis produktas maitinimo laikoma galinga priemonė siekiant apsaugoti nuo prostatos uždegiminės procesus, gerina secretory funkciją skydliaukės apsaugo nuo erekcijos sutrikimų.
Moliūgų sėklos ypač naudinga vyrams senyvo amžiaus. Be stiprinti galiojimo lytinę funkciją, produktas sistemingai palaiko organizmą, ypač pagerina darbą širdies ir kraujagyslių sistema, yra cardioprotectors. Moliūgų sėklų yra turtingas vitaminais ir mikroelementai.
Vartoja juos skirtingai:
- Aktyviai naudojamas aliejus iš sėklų moliūgų – tai bet koks maistas, gali įgyti naujų pomėgių, o kai erekcija pastebimai sustiprėja. Jį įtraukia į košės, tačiau mailius jame nėra rekomenduojama, nes pakilus ji praranda savo gydomųjų savybių.
- Kasdien per du mėnesius vartoja per pusę žalio puodelio moliūgų sėklų.
- Sėklos įtraukti į rytas avižinių, jogurtas, jogurtas arba namų pyragaičiai.
- Sėklos, kaip ir riešutai, naudinga yra su medumi, tai branduolio iš anksto švarus ir pasiskirsčius po lygiai sumaišyti su skystis natūralus bitė produktas. Rekomenduojama skaičius – du dideli šaukštas kasdien.
Labai moliūgų galima vartoti bet kokia forma. Šis produktas, teigiamai įtaka į savo potencija, reguliuoja hormonų pusiausvyros. Daržovių keptos su medumi, palaikius, vartoja su javai. Iš plaušienos rengia sultys.
Pomidorai
Pomidorai naudinga savo antioksidantas veikimu, apsaugo ir padidinti secretory prostatos funkciją. Švieži ir džiovinti pomidorai yra turtingas vitaminais. Vartojimas pomidorai mažina riziką neoplasia ir susirgti prostatos vėžiu.
Pomidorai tinka maisto gaminimas salotų, ypač veiksmingai juos naudoti su salierų.
Pipirų
Ypač naudingas vyrų sveikatos juoda žemės pipirų. Jis gerina kraujo mikrocirkuliaciją, stiprina kraujotaką lytiškai institucijoms, teikia tonikas veiksmas.
Žemės pipirai vartoja:
- Su visų rūšių mėsos.
- Su kitomis daržovėmis kaip salotų.
- Su javai.
- Su šiupinys daržovėmis.
Naudinga pridėti pipirų, kavos.
Norėdami potenciją naudinga čili. Mažais kiekiais jo reikėtų vartoti prieš baigdavome. Šviežia paprika apima daug naudingų vitaminų ir mikroelementai. Svarbu yra ją žalias forma, t. į. kai šilumos tvarkymo beveik visi vitaminai griovė.
Bulgarų pipirų, be aukščiau aprašytų poveikį, stiprina imunitetą. Tai svarbu, nes prostatos yra labai pažeidžiamas organas, skirtas bakterijų ir virusinių infekcijų pagal savo struktūrą ir anatominiai vietą.
Ankštinių augalų, svogūnai ir žaliųjų
Ankštinių augalų yra turtingas vitaminais grupės Į. Labiausiai naudinga norint pagerinti potenciją, yra:
- Žirnių.
- Pupelės.
- Geltonieji žirniai.
- Lęšiai.
Ankštinių augalų yra turtingas baltymų ir gali sukelti didesnį darbo krūvį skrandžio, todėl, kai gastritas jų skaičius verta apriboti. Optimalus taps savaitės dviejų pavienis priimti per 200 m
Nuo impotencija apsaugo įprastas lemputės, svogūnai (ypač saldus veislių), kurį galite valgyti bet kokiu pavidalu. Jis turtingas svarbu alyvos - jie skatina erekciją, didinant libido.
Petražolės yra viena iš labiausiai spirituoto produktų šios grupės. Padeda stiprinti vyriški sveikatą, jos kartu su:
- mėsa;
- kiaušiniai;
- pomidorai.
Sultys iš salierų, pomidorų ir šakelių petražolių naudinga vartoti per keletą minučių iki lytinio akto, nes jie yra laikomi priemonėmis, greitai galiojimo savo potencija.
Naudingi gėrimai
Rekomenduojama gėrimus vyrų sveikatai:
- Juoda kava.
- Žalioji arbata.
- Vaisių gėrimai iš uogos.
- Apelsinų sultys.
- Daržoviųные sultys.
- Sultinį klubai.
Gėrimai, ypač kavos, gali būti papildyta azijos prieskoniais – kardamono, čiobreliai, gvazdikėliai, juoda pipirais. Jie yra gamtos analogai Viagra, pratęsti ir skatina aktyviau erekcijos funkcijos, skatina lytinis potraukis.
Ypatingą reikšmę prevencijos ir gydymo impotencija turi sultinį klubai. Jame gausu vitamino C, yra immunostimulant ir stiprus antioksidantas. Gerti priemonę reikėtų du kartus per savaitę:
- Ruošimo turi vieną valgomasis šaukštą vaisių įpilti stiklas verdančio vandens.
- Varėna 10 minučių.
- Tada uždengti dangčiu ir palaukti, kol sultinį atvės.
- Naudoti paros.
Receptai
Pereiti į sveiką maistą galima palengvinti, jei teisingai gaminti naudingus produktus.
Keptos kumpis
Ingredientai:
- kiaulienos kumpis - 1£.
- riebalų - 50 m.
- morkos - 150 m.
- lapas Lauras.
- Galvutė sudėtis yra.
- Druskos pagal skonį.
- Pipirų.
Būdas virimo:
- Mėsą reikia kruopščiai plauti, išdžiovintas medvilnės rankšluosčiu.
- Roll, druskos ir pipirai.
- Morkų ir riebalų smulkiai supjaustyti, o česnakai valyti.
- Daiktai ingredientai kiaulienos.
- Pridėti prie patiekalas Lauras lapą ir wrap į folija.
- Virėjas skrudintos per 35 minutes.
Kiauliena laikoma pusjuodžiu vaizdu mėsos, nėra verta ar jį vėlai vakare, siekiant sumažinti Virškinimo trakto miego metu. Kaupimo nesuvirškinto produktų veda prie sunaikinti mikroflora ir apsinuodijimas organizmo, kas neigiamai įtakos pirmiausia reprodukcijos sistemą vyrai.
Salotos iš žuvies ir bulvių
Ingredientai:
- Žuvininkystės filė - 0, 25 kg žuvininkystės filė.
- Bulvės - 3 vnt.
- Morkos - 2 vnt.
- Švieži agurkai - 2 vnt.
- Daržovių aliejus - 1 str. nurodo l.
- Žalumynai pagal skonį.
Būdas virimo:
- Žuvis, bulvės ir morkų palaikius atskirai.
- Ingredientai cool ir gabalas patogu forma.
- Viską maišyti ir supilkite daržovių aliejumi.
- Žaliųjų įpilkite pagal skonį.
Patiekalas tinka maitinimas pertraukos, yra pakankamai angliavandenių, suteikti energiją.
Žuvininkystės filė pora
Ingredientai:
- Filė baltoji žuvis su mažo riebalų - 400 m
- Vidutinis svogūnas - 1 vienetas
- Root petražolių.
- Bulvės - 5 vnt.
- Burokėliuose - 1 vienetas
- Verdančio vandens - 200 ml.
- Žolės nuožiūra.
- Citrina sultys - 1 str. nurodo l.
Būdas virimo:
- Žuvų filė gabalas vienetų, įdėti oda žemyn ant grotelės dugnas garlaiviai į vieną eilę.
- Supilkite karštas verdančio vandens, pridėti smulkiai griežinėliais, svogūnai, petražolių.
- Tvirtai užkirsti ir išgarinamas į lėtai ant ugnies ketvirtį valandos.
- Atskirai palaikius burokėliuose ir bulvės.
- Paruoštą žuvį pranešimas patiekalas, šalia sudėkite virti bulves ir burokėliuose.
- Žuvis supilkite citrina sultys, prideda žalumynai pagal skonį. Taip pat pagal pageidavimą galima pridėti bet kokias daržoves.
Svogūnai Jalta su varškės sūris
Ingredientai:
- Svogūnas saldus veislių - 2 gab.
- Varškė - 150 m.
- Rūgštus - 100 ml.
- Žolelių pagal skonį.
Receptas:
-
1.
- Svogūnai grūsti ir sumaišyti su varškės sūris ir su rauginto pieno. 2.
- Pranešimas ant plokštelės, prideda žalumynai pagal skonį.
Patiekalas turtingai baltymų, todėl ją geriausia naudoti pirmąjį pusmetį dienos, pageidautina per pusryčius. Prie receptą tiks raudona paprika, pora šaukštų mišinį iš medaus ir alavijas.
Liaudies priemonės
Kaip liaudies priemonių, kad pakeltų potenciją namuose, naudoja skirtingas sultinįы iš toliau žolės: yarrow, sage, ženšenis, calendula (1 l verdančio vandens 2 str. nurodo l. žaliavų). Nusipirkti jų galima bet kurioje vaistinėje.
Taip pat taiko mišinys sulčių alavijas ir medaus (2 val ml 3 kartus per dieną).